단순히 굶고, 참고, 나 자신과 씨름하는 힘든 다이어트는 이제 멈춰야 해요.
70,000명의 사용자가 인증한 글램디의 노하우로 하나부터 열까지 친절하게 알려드릴게요!
내 하루를 완벽하게 만들어주는 오직 바디루틴만의 다이어트 코치를 경험해보세요.
오늘 해야 할 활동은 다 했는지,
내가 섭취한 식단은 어땠는지,
일어나서 잠들기까지 얼마나 걸었는지,
이번 주 나의 몸무게 변화는 어땠는지.
단순히 기록할 때 사용하는 앱이 아닌, 우리 소중한 다이어터의 입장에서 무엇이 필요한지 31,536,000초의 시간 동안 고민하여 꼭! 필요한 기능만 골라 넣었어요.
그리고 이렇게 열심히 노력해 준 우리 다이어터에게는 쿠폰과 마일리지 그리고 특정 조건을 달성하면 획득할 수 있는 비밀 선물까지! 잊지 않고 전부 챙겨드려요!
내 변화의 시작 바디루틴, 지금 바로 설치해볼까요?
1. 오늘 하루 뭐 먹었지? 식단 플래너
식단은 다이어트의 시작이자 끝이라고 할 수 있어요.
오늘 하루 내가 먹은 식사부터 간식까지 꼼꼼히 기록하고
어제와 비교하여 오늘 섭취한 칼로리의 양이 적은지 많은지,
이번주 내 칼로리 섭취는 어떻게 되는지 한눈에 보여드려요!
2. 우리 잊지 말아요! 매일 매일 습관성형
좋은 습관 만들기는 우리의 삶을 한층 다채롭고 여유롭게 바꿔줘요.
물론 다이어트에도 도움이 되는 점은 두 말할 필요 없는 팩트!
하지만 그런 습관 만들기, 쉽지만은 않아요.
그래서 바디루틴는 우리 다이어터 분들이 잊지 않도록 습관을 만들어드려요!
간단한 물 마시기부터 내가 원하는 어떤 종류의 습관이든 마음껏 등록할 수 있어요.
또한 스마트 체중계와 연동한다면 건강 앱과의 연동을 통해서 몸무게가 자동으로 쏙쏙! 지금 바로 시작하는 습관 성형, 바디루틴과 함께 해봐요!
3. 감량의 시작은 걷기, 걸음 수 트래킹
다이어트는 간단한 산수에요.
섭취한 칼로리가 내가 사용한 칼로리보다 많으면 살이 찌고, 그렇지 않으면 빠지는.
칼로리를 사용하는 방법은 다양하지만, 일상에서 함께 할 수 있는 걷기로 시작해보면 어떨까요?
건강 앱과 연동을 통해 내 걸음 수를 쉽게 추적 및 목표 걸음 수를 달성할 수 있도록 바디루틴이 꼭꼭 챙겨드릴게요!
4. 나 자신을 알라! 체중 기록
지피지기면 백전백승!
매일 체중을 측정하고 기록하고.
또 그 변화를 보면서 앞으로의 계획을 짜고.
나를 잘 아는 것이 다이어트 승리 계보의 시작이라고 할 수 있어요.
5. 따라 하기만 하세요. 글램 PT
다이어트를 시작하면 항상 고민이 돼요.
운동을 해보고 싶은데…
어떻게 해야 하는지 또 내게 맞는 운동은 무엇일지.
그렇다고 PT를 받자니 너무 비싸고….
그래서 준비했어요!
바디루틴은 수상 경력이 있는 운동 전문가가 직접 우리 다이어터님에게 딱 맞는 운동을 선별하여 완벽한 운동 코스를 만들어드리고, 집에서 편하게 따라 할 수 있도록 세트 수 체크와 쉬는 시간까지 완벽한 영상으로 보여드려요.
오늘 운동이 어려우셨다고요? 걱정하지 마세요. 오늘이 어려웠다면 내일은 더 쉽게! 매일 다른 운동을 내 상태에 맞게 보여주니까 전혀 걱정 없어요.
모바일 속 나만의 PT 선생님, 바디루틴과 함께라면 운동 시작 어렵지 않겠죠?
6. 혼자 하는 다이어트는 그만! 투게더
혼자 하는 다이어트, 지루하지 않으신가요? 투게더는 함께할 목표를 정하고, 그 목표를 향해 달려가며 서로 응원하고 돕는 바디루틴만의 유일무이한 커뮤니티에요.
그럼 어떤 방식으로 진행되나요?
- 으쌰 으쌰! 열심히 운동하기! (운동을 잘 모르겠다면 글램 PT와 함께!)
- 운동이 끝난 후 정해진 투게더 규칙에 따라 인증 사진 찍기!
- 찍은 사진을 투게더에 올리고 오늘의 인증 도장 꾹 받기!
- 다른 다이어터가 올린 인증 사진 보고 자극 받기!
- 투게더 종료 시 받을 수 있는 비밀 선물 무조건 챙기기!
다이어트하려면 물을 많이 마시라고? 까먹을 것 같은데….
운동 도 해야 하는데…
홈트 는 뭘 봐야 할지도 모르겠고….
식단 조절 도 해야 하고 식단 기록 도 해야하는데….
몸무게 는 또 언제 확인하지? 체중측정하는 것도 일인데….
바디루틴 설치하면 고민 끝!
나만의 다이어트 코치에서 모두의 맞춤 PT 선생님까지.
이제 바디루틴와 함께 쉽고 편한 다이어트 함께 해볼까요?
[선택 접근 권한]
애플 헬스 데이터 : Apple Health(건강 앱)에서 몸무게, 걷기 데이터를 저장하기위해 사용합니다.
사진 : 투게더, 식단 글 작성 및 나의 프로필 변경을 위해 사용합니다.